Главная

_{Добро пожаловать!}

Меня зовут Анастасия Кравченко.

Я клинический психолог, супервизор, автор психологических тренингов, член Ассоциации специалистов в сфере Контекстуально-Поведенческой науки.

Живу в Москве, работаю со взрослыми людьми по всему миру.

Терапия — это то безопасное пространство, где вы можете без страха, бережно и спокойно разобраться в себе. Когда прекращается внутренняя борьба с самим собой, высвобождается много сил (намного больше, чем мы представляем), и эти силы можно направить на то, чтобы восстановиться, творить, да и просто жить.

Свою задачу я вижу в том, чтобы помочь вам найти эти дополнительные ресурсы, освоить новые навыки и увидеть пути, которые приведут вас к той жизни, которую вам хочется жить.

Написать мне

Подходы, в которых я работаю

Терапия принятия и ответственности (ACT)

Терапия принятия и ответственности помогает начать жить полноценной жизнью, даже если сейчас кажется, что это невозможно, даже если одолевают навязчивые мысли, даже если думаешь, что недостоин.

ACT успешно работает с широким кругом проблем, в том числе с тревожными расстройствами, ОКР, РПП, депрессией, хронической болью и т.д.

Терапия, сфокусированная на сострадании (СFT)

CFT – подход, который был разработан для людей, у которых чрезвычайно высок уровень стыда и самокритики.

Терапия, сфокусированная на сострадании направлена на то, чтобы получить новый опыт заботы и сострадания, на то, чтобы начать относиться к себе с пониманием и сочувствием, несмотря на сильные эмоции и сложные жизненные ситуации.

Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)

Когнитивно-поведенческая терапия — одно из самых структурированных и эффективных направлений психотерапии. Основная работа идет с убеждениями, установками, внутренними правилами и нерабочими стратегиями, которые влияют на то, как мы реагируем на свою действительность.

КПТ особенно эффективна при панических атаках, фобиях, тревожных расстройствах.

Основные направления работы

Написать мне