Почему возникают внезапные конфликты?
«Ведь хочется поговорить по-хорошему, но вот слово за слово и уже ругаемся... И вроде же ничего такого не сказала...»
«Ничего такого» часто в воспоминаниях трансформируется в интересную картинку.
Словно идешь весь в белом, с благородным лавром в руках, а навстречу вместо партнера выскакивает мерзкий гоблин. Секунда, другая и вот уже сошлись в
рукопашную, а растрепанный венок весело хрустит под ногами.
«Внезапные» конфликты внезапны только оттого, что мы не знали или не обращали внимания, или привыкли, или не успели отследить (нужное подчеркнуть), что с нами происходит между моментом, пока идешь такая благостная и моментом, когда уже остервенело избиваешь словами. Такое неуловимое что-то, что делает из нас Халка.
Если для вас это знакомая история, то первый (и важный!) шаг – это понять, что там вообще происходит с вами в конфликте.
Допустим, возьмем вариант, когда рядом вполне адекватные люди. (Мне хочется надеяться, что это именно так). Но, все равно, с ними постоянно случаются стычки и вас это не радует.
Этот момент я хочу выделить особенно. Вы ведь понимаете, что порой возможность с огоньком поскандалить – вполне себе развлечение. Особенно, когда потрепанным из скандала выходит другой человек. В таком случае можно просто признаться себе – да, люблю я это дело. Умею, практикую, осознаю все последствия. Ничего менять не хочу, подите прочь со своей психологией.
А вот если же ссоры вас не радуют и сверлит мысль, что возможно и вы не всегда в белом, и возможно даже не трепетная лань – то самое время проанализировать, как именно вы ругаетесь.
И тут целое поле для исследования. Вспомните, с кем у вас чаще всего бывают неприятные столкновения – это может быть партнер, ребенок, родственник, друг, коллега.
Вспомнили?
А теперь прочитайте вопросы и не спешите сразу отвечать.
«Ничего такого» часто в воспоминаниях трансформируется в интересную картинку.
Словно идешь весь в белом, с благородным лавром в руках, а навстречу вместо партнера выскакивает мерзкий гоблин. Секунда, другая и вот уже сошлись в
рукопашную, а растрепанный венок весело хрустит под ногами.
«Внезапные» конфликты внезапны только оттого, что мы не знали или не обращали внимания, или привыкли, или не успели отследить (нужное подчеркнуть), что с нами происходит между моментом, пока идешь такая благостная и моментом, когда уже остервенело избиваешь словами. Такое неуловимое что-то, что делает из нас Халка.
Если для вас это знакомая история, то первый (и важный!) шаг – это понять, что там вообще происходит с вами в конфликте.
Допустим, возьмем вариант, когда рядом вполне адекватные люди. (Мне хочется надеяться, что это именно так). Но, все равно, с ними постоянно случаются стычки и вас это не радует.
Этот момент я хочу выделить особенно. Вы ведь понимаете, что порой возможность с огоньком поскандалить – вполне себе развлечение. Особенно, когда потрепанным из скандала выходит другой человек. В таком случае можно просто признаться себе – да, люблю я это дело. Умею, практикую, осознаю все последствия. Ничего менять не хочу, подите прочь со своей психологией.
А вот если же ссоры вас не радуют и сверлит мысль, что возможно и вы не всегда в белом, и возможно даже не трепетная лань – то самое время проанализировать, как именно вы ругаетесь.
И тут целое поле для исследования. Вспомните, с кем у вас чаще всего бывают неприятные столкновения – это может быть партнер, ребенок, родственник, друг, коллега.
Вспомнили?
А теперь прочитайте вопросы и не спешите сразу отвечать.
-
1Кто из вас обычно начинает выяснения отношений?
-
2А кто подталкивает к ним?
-
3Кто чаще нападает, а кто уходит в защиту?
-
4Говорите ли вы в процессе спора что-то, о чем потом жалеете?
-
5Можете ли вы обнаружить закономерности в ваших столкновениях? Те триггеры, от которых вы вспыхиваете. Триггер – это «спусковой крючок», который активирует определенные эмоции или поведение человека. Часто бессознательно.
-
6Когда вы вступаете в эмоциональную дискуссию – вы точно обсуждаете одну тему за раз? Или в пылу ссоры вы вытряхиваете старые обиды, претензии и запускаете их друг в друга?
-
7Умеете ли вы не перебивать, пока ваш оппонент страстно перечисляет ваши недостатки, ошибки и проколы?
-
8А если умеете, то находите ли с чем можно согласиться, как бы неприятно это не было?
Все эти вопросы, если на них честно ответить, помогут увидеть, как вы обычно «танцуете» в конфликтных ситуациях. Где вы шагаете вперед, нападая, где уворачиваетесь, а где злорадно наступаете на ногу партнёра.
Цель этих вопросов не в том, чтобы вы сокрушенно покачали головой, вновь мысленно обвинив себя во всем, почувствовали злость на себя и других, и пошли разносить этот несправедливый мир по кирпичику.
Вот уже нет!
Само то, что вы решили прочитать и задуматься о своих стратегиях в конфликте достойно уважения. А ответы на эти вопросы нужны только для того, чтобы отследить свои привычные реакции. Чтобы в следующий раз (а он обязательно будет и не один), успеть поймать себя на том, что, например, вам невыносимо выслушивать упреки собеседника. Вы не можете их выдержать.
Или, что у вас пока не получается придерживаться одной темы и хочется вывалить все, что накоплено за прошедшее время.
Или, незаметно для себя, провоцируете другого мелкими уколами.
Или в ситуациях, например, усталости или голода, вы практически всегда взрывоопасны.
Или еще что-то, на что вы раньше не обращали внимания.
Когда же вы познакомитесь со своими реакциями – вы сможете их менять.
Да, понемногу, не очень быстро, но даже небольшие перемены в поведении дадут вам возможность услышать другого чуть лучше и, в свою очередь, получить шанс быть услышанным им.
А ведь это и надо. Ведь надо же?
Цель этих вопросов не в том, чтобы вы сокрушенно покачали головой, вновь мысленно обвинив себя во всем, почувствовали злость на себя и других, и пошли разносить этот несправедливый мир по кирпичику.
Вот уже нет!
Само то, что вы решили прочитать и задуматься о своих стратегиях в конфликте достойно уважения. А ответы на эти вопросы нужны только для того, чтобы отследить свои привычные реакции. Чтобы в следующий раз (а он обязательно будет и не один), успеть поймать себя на том, что, например, вам невыносимо выслушивать упреки собеседника. Вы не можете их выдержать.
Или, что у вас пока не получается придерживаться одной темы и хочется вывалить все, что накоплено за прошедшее время.
Или, незаметно для себя, провоцируете другого мелкими уколами.
Или в ситуациях, например, усталости или голода, вы практически всегда взрывоопасны.
Или еще что-то, на что вы раньше не обращали внимания.
Когда же вы познакомитесь со своими реакциями – вы сможете их менять.
Да, понемногу, не очень быстро, но даже небольшие перемены в поведении дадут вам возможность услышать другого чуть лучше и, в свою очередь, получить шанс быть услышанным им.
А ведь это и надо. Ведь надо же?